Faz bem comer frutas!

Maça, kiwi, banana, mamão, melão, morango, manga, cajá, acerola, tangerina, laranja, abacaxi, caju, melancia, maracujá, ameixa, coco, goiaba, pêra, graviola, pêssego, uva... e mais! É tanta coisa boa que Deus fez para a gente com tanto amor que proporcionan beneficios incalculaveis no nosso organismo; mesmo assim tem gente que não come frutas como devería! Vamos lá: Para hidratação, as frutas com maior porcentagem de agua são a melancia, tangerina e laranja, 90% aproximadamente. Elas mantêm a pele livre de impurezas e limpam o organismo. As frutas que aliviam a prisão no ventre por serem ricas em fibra são o abacaxi, manga, mamão e ameixa. Ricas em vitamina C: limão, tangerina, laranja, maracujá, kiwi. As que nos ajudam a relaxar são: maracujá, cajá, caju e abacaxí. O morango é baixo em calorías. A melancia, maça e o melão combatem a hipertensão. Ricas em ferro são: tamarindo, cupuaçu, beterraba e açai. Quase todas têm potássio e vitaminas... E a lista vai! Agora o que fazer? Vai ficar só olhando para a tela do computador? Vai para a cozinha e procura alguma fruta para lanchar, ta bom? Besito, muack! KARINA

Unhas femininas e delicadas!

As mãos de uma mulher refletem o que ela é. Que se eu já vi mulher com unhas sujas, mordidas e feias? Já vi, mais dá para contar com os dedos. A maioria, realmente cuida as suas mãos. Eu tenho quase certeza de que a maior população feminina que gosta de cuidar da sua aparência física está aqui, na América Latina. Vou dar algumas dicas para manter as unhas saudáveis. A primeira é beber água. Não me canso de repetir isto nas minhas publicações. Podem-me dizer que sou adita á água, sim. Segunda; pelo menos uma vez ao mês é recomendável fazer uma boa manicure, para relaxar, remover as cutículas e hidratar. Muito importante: Não remova as cutículas semanalmente porque as unhas podem-se enfraquecer; as cutículas estão ali para proteger as suas unhas. Terceira; todo o dia pode aplicar um creme hidratante rico em vitamina E, como os da Mary Kay... nossa, são uma delicia; e aplique antes do esmalte colorido uma boa base também com vitamina E, assim você evita ter unhas quebradiças. Quarta: Não morda as unhas! Isso é conseqüência de ansiedade e é nojento! Besito, muack! KARINA

Tá na hora de mudar a cor do meu cabelo!

Às vezes é bom fazer uma mudança na nossa aparência física quando traz benefícios, porém, muito cuidado! A mudança drástica não é boa. Se você exagerar, pode acabar perdendo a sua identidade e parecer outra pessoa diferente, acredite que ninguém quer isso. Você pode mudar a sua forma de vestir, cortar o cabelo, o mesmo tingi-lo. Mais, na hora de tingir o cabelo, devemos considerar certas coisas: 1. Se o seu cabelo é virgem e a cor é linda, deixe para lá. Nem precisa tingir. 2. Se o seu cabelo parece sem vida e opaco é bom tingir numa cor um tom superior á da sua cor natural, isto trará brilho ao cabelo e logo, deverá manter uma hidratação mensal para ajudá-lo a recuperar a sua vitalidade. 3. Se o seu cabelo tiver cãs... essa é outra historia. Fique a vontade para tingir! As cãs, mesmo aparecendo na faixa dos 20 anos, são sinônimas de velhice. É claro que uma mulher de 20-40 anos não é velha, porém, se tiver cãs, pode ser um problema hereditário, por stress ou por falta de vitamina D. Mesmo assim, nunca falta alguma “amiga” maluca que te diga: “Olha ali! Tens uns fios brancos!” Não é? Lembre-se de que sua aparência deve melhorar e não piorar na hora de tingir o cabelo. Besito, muack! KARINA